主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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别担心，大家都有过这种时期的。我一开始还拧着手腕站了一两个月呢。您画的肘部的符号我不太看的懂，不过我自己体会是：肘部上加力向前转，转到要求的位置后放松肌肉。一开始肩肯定会紧，手臂也会紧，但是自己对身体的感觉敏感了之后就可以一丝丝地把力松掉。肌肉的力散掉了，身体里面的感觉会渐渐清楚起来，而且一些变化也会出现。一家之间，仅供参考
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〈〉是结果，{ }是过程 灵山云 字50 2006-01-15 00:44:27
我是从〈〉 到 { }，站到约45分钟后成 I I 饭否饭缶 字360 2006-01-16 14:49:55
手没有沉重感，证明肩没有松下来 灵山云 字118 2006-01-16 18:01:06
别担心
一个老问题 bigyazi 字420 2006-01-13 21:57:04
用意调整，慢慢填平，关键还是顺其自然 灵山云 字209 2006-01-15 00:42:39
大腿根酸 bigyazi 字146 2006-01-15 22:09:47
今天站桩突然太阳穴突突的，敢问师傅这是为啥？ 风雨梧桐 字0 2006-01-11 08:33:38