主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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最近重新开始站桩。主要是注重上半身的体会，每次胳膊上半部外侧很酸痛，可能是璇肘拧得？肩胛骨有被下拉感。站桩的时候，胳膊好像不是自己的，吊在那里，有的时候手掌上有阵阵麻感。
自己捉摸如下：
头正，收下颌，让脊椎上端有上拉感。翻跨，收臀，让尾追骨下引。希望整个脊柱拉直。背后靠，肩胛向后下拉。
不知道对否。
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😁没问题，我们随时欢迎喜爱传统武术热爱传统文化的朋友加入 热血龙魂 字174 2005-12-11 23:04:14
老兄看看这张图片 大溪水 字210 2005-12-09 11:55:35
i服了u 北有马 字42 2005-12-10 08:25:00
12/08练功体会
挺好，就这么练！ 灵山云 字88 2005-12-10 09:54:48
多谢灵兄， matrix 字98 2005-12-12 17:01:52
感觉不可能一直不变，随它去就好 灵山云 字0 2005-12-14 08:47:27
筑基第二十二天 1 北有马 字2899 2005-12-07 21:11:18