主题：『原创』 健美之路 （连续登载）1 -- 少壮军人
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的速度，并且精力集中，走的有些出汗，最好选择景色不错的环境，比如公园或者郊外、丘陵。走路不仅仅是消耗热量，还有就是足底血液循环，走路等于按摩，好处多多。我父亲原本身体很不好，不管是工作期间还是离休以后一直坚持，现在八十多岁还在坚持，人老从腿老，所以常走路会长寿。
另外走路时可以听听音乐新闻就不显得枯燥。
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🙂L先生、Z先生 西伊 字22 2013-05-22 03:37:41
🙂没错，您一定对这两位健美界老前辈十分了解。谢谢！ 少壮军人 字0 2013-05-29 14:30:53
🙂俺始终羡慕一身肌肉的人 3 59特射 字80 2013-05-16 07:47:39
🙂特射兄建议每天走一个小时的路，完全在状态的那种，有一定
🙂我也想这样呀 59特射 字116 2013-05-22 07:42:01
🙂特射兄您这也是一种很好的锻炼。内心愉悦胜过肌体的锻炼。 少壮军人 字42 2013-05-29 14:34:57
🙂那倒是，孙女进步挺快 59特射 字18 2013-05-29 23:18:41
🙂厉害阿，花 1 fakeone 字52 2013-05-11 00:39:17